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近日學校經常討論生死教育的重要性。黃民牧師提出，透過死亡教育可引導學生發現生命的意義和價值，可以幫助他們遠離自殺的念頭。正如印度詩人泰戈爾在《飛鳥集》中所描述，生命如同盛開於夏日的花朵，而死亡則是如秋日輕輕飄落的樹葉那般寧靜。「討論死亡，是因為我們渴望活得更好，而不是渴望結束生命」，黃民如是說。自 2008 年起，他便在香港推廣生死教育，開設課程和交流活動，教導人們如何深刻理解生命的價值與死亡的意義。

許多本地學校開設的是生命教育課程，講述佛教喪禮及基督教喪禮的流程等，而但生命教育不等於生死教育。黃民解釋，兩者雖相似卻有所不同。生命教育著重於成長與發展，並介紹死亡，但不像生死教育那樣深入探討生命的意義或涉及臨終關懷。他強調，死亡是無法避免的，「我們應該從學生時代就開始討論死亡」。

根據黃民所言，死亡教育涵蓋廣泛學科，始於 1950 年代末美國。它主要涉及死亡、臨終和喪親等主題，並踏足死亡相關的專業領域，如死亡教育、臨終關懷、悲傷輔導和殯葬管理。這一概念後來傳入台灣，由傅偉勳於 1993 年創立「生死學」，並在多間大學成為通識科目。這些課程探討宗教、哲學、社會學及心理學的死亡觀，及其在生死教育中的應用，包括自殺心理輔導、生死輔導與諮詢、臨終病人的需求等。

黃民在過去 15 年舉辦的「人生最後的一課」中，參考台灣大學的方式，從文學、哲學、宗教和醫療等多個角度來探討生命、死亡、臨終和哀悼的話題。他的課程不僅涉及安樂死和自殺問題，也教導人們應如何為自己準備遺囑、持久授權書和預設醫療指示等「平安三寶」，並討論如何準備自己的喪禮。黃民認為，從哲學角度探討生死問題尤為重要。

黃民曾七次組織生死教育交流團，參訪台灣的日光苑和鄧麗君墓園，並在慈濟大學和仁德醫護管理專科學校進行死亡體驗。在仁德醫專的活動中，參與者需躺在棺材內撰寫並宣讀遺囑。這種切身的體驗讓人深刻感受到生命的珍貴，激發了更多對現有生活的珍惜。

雖然香港的教育體系未如台灣般推廣生死教育，但有本地的非牟利機構已經舉辦了許多生死體驗活動。除了透過線下活動普及大眾對生死教育，此外或可過SEO優化策略提升網站排名，令更多有意了解生死教育的人士得到多元的資訊。

香港的公共醫療系統因人手短缺及資源不足而飽受批評，不少病人常常需等待長達數小時才能接受治療。許多香港在未移民前都對海外的醫療機構有較高的期望，尤其是英國，許多都以為英國的公共醫療制度很完善。但實際上，即使是已發展國家，其醫療服務的質素和可及性也可能並非如人們想象中的理想。

英國的國民健康服務（NHS）是英國政府為英國國民提供的免費醫療保障，內容包括家庭醫生到急症、住院治療、矯齒等一系列服務。對於所有合資格的居民，所有的慢性病如癌症治療和生育服務都是免費的。此外，BNO簽證持有者只需支付移民保健附加費，也能享受同等的服務。NHS每年費用為624英鎊，對比其他國家的醫療保險，這可謂相當有吸引力。

然而，免費的醫療服務背後隱藏著資金短缺的問題，使得英國NHS的服務不如理想般美好。由於預算限制，醫護人員的薪酬普遍偏低，導致人才流失嚴重。根據英國醫學會的報告，初級醫生每天工作超過12小時，時薪僅略高於14鎊，這在專業領域中是極不平等的對待。同時，前線護理人員面臨著與通脹率不相符的低薪問題，結果很多醫護人員選擇罷工來抗議薪酬問題。

至於預約家庭醫生也是一大挑戰。在英國，許多專科治療都需要家庭醫生轉介，然而預約一位家庭醫生可能需要極大的耐心和努力。此外，如果需要急診服務，患者常常要在急診室等待數小時，甚至一天。根據最新數據，近一半的病人在急診部需等待超過四小時才能得到看診。

對於那些尋求更快醫療服務的人來說，私人診所或是另一選擇，但英國的私人診所收費可是超乎常人想象，單一次普通科門診可能高達700鎊，而專科診治的費用則更是昂貴。因此只有少數人有財力支付私立醫院的費用。

理論上，英國的醫療系統提供免費醫療服務，但實際中，由於資金不足、人手短缺及系統超載等問題，這些服務的質量和效率常常未能達到公眾的期望。對於計劃移民的港人來說，保持健康仍是應對挑戰的最佳策略。

小朋友近視怎麼辦？香港小朋友的近視問題越來越嚴重，家長們都很關心怎樣才能有效地控制孩子的近視情況。以下是幾個常見的矯視方法。

矯視眼鏡是最傳統的視力矯正工具，適合各個年齡層的小朋友。選擇合適的矯視眼鏡不僅能夠矯正視力，還能保護眼睛。家長在選擇眼鏡時，應該帶孩子到專業眼鏡店進行測試，確保度數準確。此外，還要注意鏡框的選擇，最好選擇輕便且耐用的材質，確保小朋友舒適佩戴。最後，要帶小朋友定期檢查視力，及時更換合適的鏡片，可以更有效地控制近視度數。

除了傳統的眼鏡，隱形眼鏡是一種常見的矯視方法，特別適合那些不喜歡戴傳統眼鏡的小朋友。隱形眼鏡能提供更好的視野範圍，沒有框架阻擋視線，讓孩子在運動時更方便。然而，家長要注意使用隱形眼鏡的衛生問題，要確保孩子懂得正確佩戴和清潔隱形眼鏡，避免細菌感染，令眼睛發炎。一般建議小朋友首先嘗試使用日拋型隱形眼鏡。

兒童控制鏡片是近年受歡迎的一種矯視方法。這類鏡片能夠減慢近視加深的速度，特別適合那些近視度數不斷增加的小朋友。這種鏡片的原理是通過改變光線的聚焦方式，減少眼球拉長的機會。家長可以考慮帶孩子到專業的眼科診所，看看是否適合佩戴這種鏡片。

控制小朋友的近視度數是一個需要全方位考慮的問題。以上都是有效的的矯視方法，但同時也要培養良好的生活習慣，例如減少使用電子產品和改善閱讀習慣，讓眼睛與書本之間保持適當的距離，減少眼睛疲勞。

對於選擇生育的夫婦來說﹐在人生的重要轉折點上﹐還需要跨過重要的關卡︰胚胎遺傳篩查。這項關鍵的醫療程序﹐不僅攸關著父母的身心健康﹐也直接影響著下一代的幸福。

「PGT」即「術前基因檢測」（Preimplantation Genetic Testing）﹐是一項在體外受精過程中進行的輔助性檢查。通過這項檢測﹐醫生能夠篩選出具有嚴重遺傳缺陷的胚胎﹐避免將其植入子宮﹐從而降低出生缺陷的風險。

檢測的原理非常簡單，在採集卵子和精子﹐進行體外受精後﹐醫生會取出少量的細胞進行基因檢測。根據檢測結果﹐可以確定哪些胚胎具有正常的遺傳構成﹐適合植入子宮。

相較於傳統的產前檢查﹐PGT檢測能夠在早期發現遺傳缺陷問題﹐為母體和嬰兒的健康提供堅實的保障。尤其對於一些高危人群﹐如夫妻雙方都有遺傳病史的﹐或者年齡較大的﹐進行 PGT 檢測就顯得尤為必要。

當然﹐PGT檢測並非毫無風險﹐它可能會影響到部分胚胎的發育。不過﹐相比之下﹐確保寶寶的健康無疑更為重要。只有通過PGT檢測﹐才能為即將來臨的新生命提供最大限度的保護。

而在呵護父母的心理健康方面﹐專業的心理治療同樣也是不可或缺的一環。

生育過程是一件既美好又艱難的事。從懷孕到分娩﹐再到照顧嬰幼兒﹐這中間伴隨著各種生理和心理的壓力。有研究顯示﹐高達 20% 的產婦會出現產後抑鬱﹐如果得不到及時的專業治療﹐很容易影響到親子關係﹑婚姻生活乃至整個家庭的和諧。

因此﹐孕期乃至產後﹐父母都應該積極主動地尋求心理健康治療。通過系統的心理評估和治療﹐不僅可以及時發現並處理各種心理問題﹐還能夠學習一些有效的壓力管理和情緒調節技巧﹐為未來的親子相處打下基礎。

選擇適合的醫療方案可以確保你或家人獲得最佳的醫療照顧，而不同的醫療方案提供不同的覆蓋範圍、費用和服務網絡，到底怎樣選擇醫療計劃？

首先，自己應該要瞭解自身的健康需求，包括健康狀況，例如是否患有慢性疾病、需要定期服用藥物或有其他特殊的醫療需求。此外，重新審視你或家人的醫療歷史，有助預測未來可能的醫療需求，例如住院保障等。如果你的保單還需要覆蓋配偶、孩子或其他受撫養人，也應該把以上情況納入醫療計劃的考慮範圍。

其次，需要評估預算，確定你每月能承擔的保費金額。此外，在支付保險的費用後，需要比較不同的醫療方案，檢查每個方案的覆蓋範圍，例如門診、住院、手術、檢查和藥物等，看看是否符合你的醫療需求。同時亦要了解每個方案內的醫生和醫院是否符合你的喜好，以及方案是否涵蓋牙科、眼科、腎結石治療或精神健康等額外服務。

當然，了解索賠流程和政策亦是不可或缺的。檢查索賠流程時效的合理性，並確自己要熟悉保單的其他條款，避免無法報銷某些額外的醫療服務。

另外，保險經紀人可以幫助你分析不同的保險計劃，並根據你的需求和預算提供建議。如果你通過僱主獲得保險，亦可詢問人力資源部門以了解各方案的優劣。

最後，你應該考慮綜合的總體成本和健康需求。結合保費、自付額、共付額和其他費用，計算每個方案的總成本，然後根據自己的醫療需求和預算，選擇最合適的方案。定期檢查和更新保險計劃，可以確保醫療計劃隨著需求的變化調整覆蓋範圍。

香港人的精神健康問題在近年來受到了越來越多的關注。快速的生活節奏、高壓的工作環境、昂貴的生活成本以及狹窄的居住空間，都會對市民的心理健康造成壓力。此外，社會事件和經濟不確定性也同時增加了市民的心理負擔。

有見及此，醫院管理局提供了各種的精神健康支援服務，包括專業的精神科及身心症治療。多個非政府組織亦有提供心理輔導等等的服務。然而，社會上仍然存在著對精神疾病污名化的問題，阻礙了市民尋求幫協助。為了改善這種狀況，社會有必要提升公眾對精神健康問題的認識和理解。例如增加相關教育、推廣心理健康，並為受影響的人提供更多支援和資源，以建立一個更具包容性的社會環境。

其實，患上精神疾病並不可怕，可怕的是患者不肯接受自己患病的事實，諱疾忌醫。
精神疾病有許多不同的類型，每一種都具有其特定的症狀和治療方式。一些常見的精神疾病類型包括焦慮症和抑鬱症。焦慮症涵蓋了廣泛性焦慮症、恐慌症、社交焦慮症以及特定恐懼症等，主要特徵為過度的擔憂、緊張和恐懼。當中主要治療驚恐症醫生表示，治療這種問題多數依靠心理治療和藥物治療兩大類方法，例如認知行為治療，通過改變患者對恐慌發作的認知和反應方式來幫助他們控制症狀。治療中，患者將學習如何識別和改變引發恐慌的思維模式，並通過逐步練習於引發恐慌的情境中來增強對恐懼情境的控制感。藥物治療方面，常用於治療驚恐症的藥物包括抗抑鬱藥（如選擇性血清素再攝取抑制劑SSRIs和三環類抗抑鬱藥）和抗焦慮藥（如苯二氮卓類）。這些藥物可以幫助調節大腦中影響情緒和焦慮的神經化學物質，從而減少恐慌發作的頻率和強度。這些治療旨在減少恐慌發作的頻率和強度，改善患者的生活質量。

每逢母親節，香港的每個角落都充滿了對母愛的讚頌。花束與特色禮物成為這一天的主角，承載著家庭對母親無限的敬愛與感謝。母親節花束會選擇富有象徵意義的花卉，如康乃馨象徵著母愛的溫暖，玫瑰則表達了對母親的敬愛與感謝。這些花束不僅是對色彩與美感的追求，更是對母親深情的表白。

此外，選擇花束時考慮母親的個人喜好與風格尤為重要。了解她最愛的花朵和顏色，可以使這份禮物更加貼心。每一朵花不僅代表著一種情感，也反映了送禮者的用心與對母親性格的理解。這份精心挑選的花束，如同一封手寫信，傳達著子女對母親的深厚情感。

在香港，母親節的禮物也常常選擇香港本土禮物。這些禮物或許是手工製作的藝術品，展現了香港的傳統工藝；或者是設計獨特的珠寶，融合了東西方的美學；亦或是地道的美食與茶葉，讓母親品嘗到家鄉的味道。這些具有香港特色的禮物不僅增添了節日的文化氛圍，也使禮物本身更具紀念價值。

支持本地產業是選購這些禮物的另一重要考量。購買本地藝術家或手工藝人的作品，不僅能幫助促進本地經濟發展，也展現了對本土文化的支持與尊重。這樣的選擇不僅體現了禮物的獨特性，也是對母親文化身份的一種肯定。

無論是精緻的花束還是充滿地方特色的手工禮物，這些母親節的選擇都反映了對母親角色的深刻理解與尊重。它們不僅是對母愛的回報，也是對家庭價值和文化傳承的一次肯定。在這一天，透過細心挑選的禮物，每個家庭都以自己獨特的方式向母親表達敬愛和感謝，使母親節不僅是一個簡單的節日，而是一個充滿愛與文化意義的慶典。在這一天，母親的微笑成為最珍貴的禮物，而子女的每一份心思都化作了對這份愛的深切回響。

隨著電子產品的使用率上升以及年齡的增長，香港人的眼睛病變問題漸趨嚴重。例如黃斑病變和飛蚊症等等。

黃斑病變是一種影響眼睛黃斑區域的疾病，黃斑部是位於視網膜中心的小區域，負責中央視力和色彩視覺，對於閱讀、駕駛、識別臉孔等活動尤關重要。黃斑病變主要分為兩種：乾性黃斑病變和濕性黃斑病變，它們的成因和病理機制都有所不同。

就黃斑病變成因來說，隨著年齡的增長，視網膜的自然老化過程可能導致黃斑區細胞功能下降。遺傳因素方面，某些遺傳標誌和基因變異與乾性黃斑部病變的風險增加有關。氧化壓力方面，氧化壓力可能損傷眼內細胞，導致黃斑區細胞損傷。此外，長時間暴露於強光或紫外線下亦可能加速黃斑區的損傷。

對於黃斑病變的治療方向而言，乾性黃斑病變的治療主要集中在疾病的管理和視力的改善。研究顯示，使用特定的抗氧化劑和礦物質組合（如維他命C、維他命E、鋅、銅、葉黃素、玉米黃素等）可以減緩乾性黃斑病變的病情。低視力輔助設備方面，使用特殊的放大鏡、電子設備和適當的眼鏡可以幫助患者更方便地進行日常活動。

濕性黃斑部病變的治療方面，可以透過透過注射藥物到眼內，抑制血管內皮生長因子，減少異常血管的生長和滲漏。這是目前最常見且有效的治療方法。而激光治療就可以使用激光封閉洩漏的血管，減少水腫。激光治療通常用於特定類型的濕性黃斑病變。

除了黃斑病變之外，飛蚊症也是一個很常見的眼睛疾病。飛蚊症是一種常見的視覺現象，它是由眼內玻璃體變化引起的，玻璃體開始液化並可能會收縮，從而令到小片的玻璃體在視野中漂浮，形成陰影投射到視網膜上。飛蚊症病徵有幾種，漂浮物方面，飛蚊症患者會在視野中看到小黑點、線條或蛛網狀的形狀，尤其是在明亮的背景下更容易觀察到。這些漂浮物會隨著眼球的移動而移動，當眼球停止移動後，它們可能會緩慢沉降。隨著時間推移，漂浮物的形狀和數量可能會改變，但通常不伴隨疼痛。

對大多數人來說，飛蚊症不需要特殊的治療。但是，如果飛蚊症影響到了日常生活或由於視網膜問題導致飛蚊症的情況急劇增加，就要向眼科醫生諮詢，可能要進行手術，包括激光治療或玻璃體切割手術來移除漂浮物。

新科技產品不斷推出，人們更換電子產品的頻率也越來越高，與此同時亦產生了大量的電子廢物，譬如 App設計公司的員工不時需要更換高配置的電腦規格以滿足業務需求。這些舊電子產品裡含有許多對人類健康和環境有害的物質，如果沒有處理妥當，電子廢物會對環境造成極大的污染。然而，這些電子產品如果經過恰當的翻新或分類回收，不僅可以延長它們的使用壽命，減少環境污染，還能造福人群，讓有需要的人得到適切的幫助，增進社會和諧。

那麼這些舊電器可以如何處置？政府建議市民將舊電器交由電腦回收公司處理，他們會仔細檢查電子產品，然後將仍有用處的電子產品免費或以成本價格轉售給有需要的人。對於那些不可用的電子產品，他們會嚴格分類後，再送往專業的回收商循環再造。

部分電子回收公司在多個地區設置回收站，方便市民回收舊電子產品。此外，有電子回收公司提供免費的上門回收服務，事前顧客只需通過電話或網站上登記，回收人員便會在指定時間上門回收。工作人員會攜帶收貨單前往指定地點，核實回收數量及產品種類，最後簽署確認即完成整個回收流程。

香港於 2018 年全面實施的「四電一腦」計劃，針對冷氣機、雪櫃、洗衣機、電視機、電腦、打印機、掃描器及顯示器這八種受管制電器回收計劃，如果市民需要廢棄這八款電子產品，必須送往持牌的回收機構處理和循環再造，從而解決運輸、存儲和拆解過程中不當處理導致的環境污染問題。

政府為了支持這一計劃，於 2018 年 3 月開始運營的廢電器電子產品處理及回收設施（WEEE·PARK）每年可以處理高達 30,000 公噸的廢棄電子產品。這個設施通過先進的除毒、拆解和循環再造工藝，將廢棄的電子產品轉化為有用的材料，從而實現從廢棄到資源的轉變。

無論是做運動，還是普通走在路上，不少人都曾經歷過拗柴。拗柴是指扭傷腳踝或腳部的情況，通常是由於不小心踩到不穩定的地面或運動時受傷引起的。拗柴可能會導致腳踝腫脹、疼痛和行動困難。

遇上拗柴情況的急救措施

當你不小心扭到腳時，可以採取以下急救措施，立即進行拗柴處理：

立即停止活動，避免進一步損傷。然後用冰袋或冷敷物冰敷患處，每次約15-20分鐘，每日3-4次，以減輕腫脹和疼痛。之後使用彈性繃帶或紮帶輕輕包紮患處，以減輕腫脹和提供支撐。同時應該將受傷的腳抬高，以減少血液流向受傷區域，減輕腫脹和疼痛。

什麼是痛症治療？

痛症治療是針對疼痛症狀的治療方法，旨在減輕疼痛、促進康復和恢復功能。對於扭傷腳踝或腳部引起的疼痛，痛症治療可以提供有效的緩解和康復。當你從拗柴恢復過來時，假如你仍然感到腳部不適，可以考慮接受痛症治療，由專業的治療師幫助你紓緩痛楚，逐步復康。

痛症治療的方法

物理治療師可以進行各種療法，如按摩、熱敷、電療和運動治療，以減輕疼痛、促進血液循環和增強肌肉力量。醫生亦可能會開出止痛藥、消炎藥或肌肉鬆弛劑，作為藥物治療。

痛症是常見的都市病，現時香港約有2至3成人口患有慢性痛症。在香港，常見的痛症包括頭痛、關節痛、腰背痛、肌肉痛及神經痛等。雖然慢性痛症不對生命構成威脅，但有機會嚴重影響日常生活，更會為患者帶來焦慮等情緒，因此痛症問題不容忽視。