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瑪麗醫院精神科部門主管陳國齡醫生從事兒童及青少年精神科已有三十多年，他指近五年兒童及青少年精神科個案增長了五成，情況令人擔憂。

病人由 6 歲至青少年都有，他們的症狀主要包括自閉症、焦慮症、思覺失調、抑鬱症、驚恐症、過度活躍症、進食失調和強迫症等。精神疾病患者年輕化，陳醫生認為原因在於市民對精神疾病的認知多了，二來香港近年生育率下降，大部分家庭只有一至兩名小孩，令家長更易察覺問題，從而增加求助個案。此外，香港社會環境的轉變，導致學童壓力增加，都是誘發兒童精神病的原因。

現時衞生署轄下的母嬰健康院會安排新生至 5 歲、懷疑有發展問題的兒童接受母嬰健康院醫生的基本評估，經醫生評估後，會再轉介至衞生署轄下的兒童體能智力測驗服務作進一步評估。如有需要，會再轉到公立醫院兒童及青少年精神科，或私家醫生如中環精神科醫生確診，然後才可獲得治療。而 6 歲或以上的學童則要由老師或社工轉介至教育局的教育心理學家進行評估，然後再轉介至公立醫院兒童及青少年精神科確診及治療。

現時，在香港有發展問題的兒童於確診路上難關重重。按照衞生署數據顯示，政府在 2015 年承諾九成的新轉介個案，可於半年內完成評估。然而直至 2018 年，只有不足五成個案可在半年內完成，遠遠未能達標。衞生署回覆稱，個案實際輪候時間需視乎其複雜程度及情況而定，現時，測驗服務亦實行了分流制，以確保情況緊急的兒童能優先獲得評估。

不過，根據醫管局資料顯示，兒童及青少年精神病患者的非緊急新症輪候時間中位數約為 69 周，遠超成人輪候的 12 周。輪候需時，逼令家長轉投私人治療機構，治療成本則更高。現時，醫管局的穩定新症輪候時間平均長達 1 至 2 年，兒童精神科醫生人手嚴重不足，加上該專科醫生流失率高，情況十分不理想。

養生並不只是老年人的專利，每個人身體狀況都不同，例如會受到年齡、性別、體質等因素影響，都需要養生維持健康的體魄，故此養生這概念經常出現於大家的生活當中。近年來中醫亦提倡孕婦養生，希望透過中醫產前調理改善媽媽及嬰兒的身體狀況。那麼媽媽該從何著手，讓養生改善身心呢？

1. 注意起居生活習慣

在日常生活中，孕婦切勿做危險動作。例如高處拿物、長期彎腰工作、搬抬重物等情況，如稍有不慎，傷及身體，對自身及嬰兒成長都有所影響。除此之外，從中醫角度分析，婦女在懷孕期間氣血下注胞宮以養胎，身體狀態大不如前，因而孕婦要好好注意，應該有良好的作息時間，譬如要早睡早起，多穿衣服以避免身體受寒。

2. 注意飲食宜忌

孕婦在懷孕前，應該戒掉抽煙喝酒這些壞習慣，懷孕期間更要戒掉。有不少醫學研究顯示，酒精和尼古丁會對嬰兒的腦部發展造成影響。孕婦要把壞習慣戒掉之餘，亦要避免喝濃茶及咖啡，因為這些飲料裡面含有不少咖啡因，同樣會有礙於嬰兒的成長發展。

飲食方面，孕婦應保持清淡，這是避免身體在懷孕期間感到不適，所以最好多以蔬菜瓜果為主。當然，為了嬰兒的成長，孕婦亦可多吃些高蛋白質的食物，例如牛奶、雞蛋、豆類食品等。當然，如果媽媽覺得仍然不夠，可以在醫生的指示下服用益生菌懷孕保健產品，以增強身體免疫力。

3. 調暢情志，保持正面心境
   孕婦在懷孕期間，心情變化十分浮動，時而緊張，時而沮喪，同時亦要面對未來的因素。更具清代《葉氏竹林女科》記載：「寧靜即是胎教」，所以孕婦懷孕後可多參加文藝活動，陶冶性情，多看書、聽音樂、學畫畫等，有助平和身心，身體自然能鞏固胎元，有助胎兒發展。當然，媽媽亦可中醫就診，進行中醫產前調理，進一步確保身體的狀態。

香港雖然是個彈丸之地，但能源消耗量卻大於一個國家。根據《香港能源統計 2020 年年刊》指出，香港全年用電量為為 158,751 太焦耳，比起 2019 年雖有下降趨勢，下降了 1.6%，但當中超過一半的電力屬於商業用戶（例如建築工程公司、餐飲、零售等）。

能源學家估計，地球的資源終有耗盡的一日，人類為了生存須要另覓方法，最廣為人知的方法就是從可再生能源入手。有人認為香港的地理環境不適宜開發可再生能源，但事實並非如此。環保組織綠色和平就分析到可再生能源可在香港發展。

現時香港的燃料主要依賴印尼、澳洲等國家進口煤炭發電，但發電過程會釋出溫室氣體，長遠而言，這對香港，甚至全球的環境都帶來深遠的影響。另外，香港接近 25% 的電力是來自大亞灣核電站，然而核發電十分具有爭議性，如處理不慎，其破壞遠於大家的想像。與其長期依賴化石原料及核原料提供電力，倒不如好好利用天然能源，減少對環境的破壞。

許多人都認為香港無能力開發可再生能源，最主要是因為受到地理環境的局限。其實不然，綠色和平辨公室就是個好例子，他們在台北辦公室的屋頂安裝了太陽能板。除了台灣，貴為亞洲四小龍之一的新加坡亦有開發太陽能發電領域，為環保出一分力。

香港太陽能發電板除了可安裝樓宇大廈的屋頂，其實市區亦是個收集天然資源的好地方，南韓就在這方面開創先河。南韓首爾市政府善用地鐵車廠、公路和淨水廠等閒置空間附近安裝太陽能電板，為南韓提供了不少電力。同樣地，香港政府可仿效南韓政府，可嘗試在香港水塘、岩石坡、天橋上蓋等位置安裝太陽能電板，長年累月之下亦能產不能源。

市區樓價不斷上升，大家開始將目光投向村屋。相比市區的樓宇，村屋室內空間寬闊，間隔實用，周圍環境綠樹成蔭，售價親民，對於不少資金不足，而又想置業的準業主而言，可說是一大恩物。但村屋按揭程序與申請居屋、私人樓宇按揭不同，如果條件不符，更有機會被銀行拒絕按揭申請。下面為你列出三個買村屋時常見的問題。

1）業權／地權／路權不清

不少香港圍村保留了業權、地權和路權的制度，許多未曾住過村屋的業主便會弄不清楚，在不知情的情況下使用「阿公地」，或者踩過界，把汽車停泊在別人的位置上。因此新手購買村屋時，千萬別只顧著村屋按揭，亦要留意周圍的使用權，更須注意是否包括到村屋的地權。

如果準買家擔心碰上任何問題，應該找律師幫手查看村屋的租契及批約，並且了解清楚周圍位置的使用權。

2）違契、僭建

村屋最大的好處就是能夠享有龐大的生活空間，如露台、天台、花園等位置。然而這些位置可能是經過改建而成，屬僭建項目，很大機會違契。而這會影響到業主申按揭成數，甚至拒絕你的申請。如果你對按揭成數有任何疑問，你可向銀行查詢。但是有一點業主要注意，假如村屋曾經改動過室內間隔，而有未經屋宇署的同意，銀行未必接受你的按揭申請。

3）安裝蚊紗，檢查窗戶

準買家都只顧著留意村屋的滿意紙、轉讓契、樓宇分契、豁免書等文件因素，卻忽視了村屋的環境因素。村屋最大的憂慮就是周圍有許多蚊子，許多準買家入屋都忘記安裝蚊紗。如果忘記安裝蚊紗，可找上門驗窗公司來安裝。

為呼應環保，減少碳排放量，全球各個已發展國家都開始實施環保政策，計劃逐漸將傳統的汽油車淘汰，全面將電車普及化。作為國際城市的香港亦尾隨著這環保理念，在較早前政府亦推出不少的政策，望進一步推動電動車在香港的普及率。在 2021 年 3 月 17 日，環境局發表了第一份《香港電動車普及路線圖》，計劃中提及在 2025 年前在香港安裝至少 15.5 萬個電動車充電位，並於 2035 年前停止新登記燃油私家車。

香港現時有約兩萬輛電動車登記，而傳統燃油車的登記數量共超過六十萬，由此可見，香港仍然是以燃油車為主流。香港新興科技教育協會創會會長洪文正表明，導致這狀況出現的主要原因，並不能全歸咎於車主的意向，而是現在的電動車充電位供不應求所致。香港政府為了電車能夠普及化，亦推出了電車一換一計劃，以一個極度優惠的價錢，鼓勵燃油車車主換購電車，時至今日，2022 年香港所有的公共充電站只有 4500 個，而電動車的登記數目多達接近兩萬輛。如按照現時的進度發展，相信電動車普及化遙遙無期，難以在 2035 年全面暫停燃油車發售。

此外，這些電動車充電位主要建於鄰近商場的其他停車場，某些商場更限定某特定電動車牌子的充電位，反而舊式屋苑的停車場並沒有提供足夠的充電設施，直教車主寧願選購燃油汽車。

香港每年都有為數不少的 Fresh Grad 大學生踏足社會，他們對未來的工作充滿熱忱，希望在職場上發揮所長，彰顯自己的競爭力。因此，他們都會竭盡所能，以「搏到盡」的心態工作，背後的壓力難以估計，久而久之，雖然身體表面上沒有明顯的病症，但心神方面早已進入臨界點，為病痛埋下了種子。

香港很多人有亞健康問題？

其實「亞健康」的情況十分普及。在 2013 年，香港大學做了一份關「亞健康」的研究，結果發現許多香港人都因工作而出現「亞健康」的徵狀。除了香港大學為「亞健康」做過相關調查，心理學專業機構全人發展中心亦為此做過相關調查。

「亞健康」主要形容人的健康狀態處於臨界點，情況可能轉好，亦有可能轉壞。研究調查針對五百名 18 至 65 歲的香港市民。結果顯示，幾乎所有受訪者都出現一項或以上的亞健康症狀，最普遍的徵狀包括有眼睛疲勞、腰痠背痛及面色泛黃等。

可見亞健康對香港人生活影響十分之大。根據數據分析，平均睡眠時間少於 8 小時的受訪者出現「亞健康」徵狀更為嚴重，明顯地影響了日常生活及工作表現。簡單而言，亞健康狀態可以理解為身體向你發出警號，視之不理只會進入惡性循環，大幅提升患病的機會。為保障自己的健康，建議去亞健康香港中醫診所調理身體，避免情況再度惡化。

什麼香港行業最容易出現亞健康問題？

運輸

司機除了有超時工作的問題，更面對「有開工，無收工」情況。而且基於環境的因素，無法自由地去廁所，長久對身體造成不良影響。

辦公室工作

文職有分很多種，常見有圖畫設計師、內容營銷人員及影片編輯師等們經常需要面對客人無理的要求，導致精神壓力十分之大，在處於壓抑的狀態下，最終亦會出現亞健康問題。

在智能手機盛行的年代，近視問題十分普遍。如果不想近視加深，兒童及青少年就要及早控制近視，以免日後影響學習成效。

近視問題可大可小，深度近視會引發其他併發症，包括白內障、青光眼、視網膜脫落、黃斑病變等眼疾，甚至導致失明。因此，控制近視對兒童及青少年來說十分重要。

雖然佩戴眼鏡具矯正視力效果，但無法阻止近視惡化。兒童及青少年視力不良，就會影響到日常生活，例如學生會因為近視而看不清黑板，造成學習上的不便。在這種情況下，一般的做法都是配戴眼鏡矯正視力。

目前臨床醫學研究證實，阿托平（atropine）藥水和角膜塑型片（俗稱「OK 鏡片」）能有效防止近視惡化。

阿托平散瞳劑為長效型睫狀肌鬆弛劑，為目前醫學研究證實能有效減緩近視度數惡化的治療。阿托品藥水有分不同濃度，針對不同程度的近視問題。起初使用阿托平散瞳劑時，先從低濃度開始，讓眼睛慢慢適應。如果近視問題沒有好轉，才再考慮增加阿托平劑的濃度。

至於角膜塑型片，使用者須在晚上睡覺時佩戴。這是一款硬式隱形眼鏡，對角膜弧度有壓平效果，從而改變角膜形狀，使屈光度減少，這樣近視度數也會隨之減少。

這兩種矯視治療一直都沒有政府資助，不過現在市民可以在支付平台香港戶口領取消費券，購買試用阿托平藥水和角膜塑型片。更值得一提的是，有些視力中心與支付平台香港公司一直有合作，定期發放折扣優惠，鼓勵更多人使用這兩款矯視產品。

大眾越來越重視頭髮的健康問題，市面上也出現越來越多中藥護髮產品。這些中藥護髮產品由純天然中草藥提煉而成，當中包括何首烏、姜根、當歸等成分，有助刺激毛髮生長。

以往一直有人質疑中藥護髮產品的成效，後來經多番臨床實驗證明，中草藥成分的確有修護養髮的功效。那麼，中草藥為什麼有如此神奇效果？究竟這些中草藥背後的生髮原理是什麼？哪幾種中草藥可以刺激毛髮生長？

何首烏主要針對白頭髮問題，當中蘊含的卵磷脂成分，除了可調節神經內分泌，還能提供足夠的營養給髮根，促使頭髮製造更多黑色素。與此同時，何首烏也含有大黃酚和大量澱粉。在一般情況下，澱粉水解後，生成的葡萄糖會有潤髮作用，因此何首烏常用於配製頭髮護理劑。從中醫角度來看，白髮形成主要的原因是因為患者氣血虛弱，腎氣不足。何首烏有補氣益腎之效，根治白髮問題，所以護髮產品會加入何首烏預防白頭髮問題。

除此之外，姜根是一種生髮中藥，有激活頭皮毛囊之效，刺激毛髮生長。美髮產品加入姜辣素、姜烯油等成分，可以促進頭皮血液循環，加快頭皮新陳代謝，使毛囊組織重獲新生，這樣可有效防止脫髮，並可抑制頭皮癢，強化髮根。

當歸集行氣、補血、止痛、潤膚功效於一體，既可使頭皮下的微細血管擴張，又可修復受損毛囊。對於缺乏抗維他命 E 的人來說，頭髮稀薄是一個十分常見的問題。當歸洗髮露含有多種草本精華提取物，有效促進頭皮血液循環，滋潤頭皮，修護髮絲，同時保持髮色烏黑亮麗，一次性地解決所有脫髮和白髮問題。

政府發放消費券，不少人都想用消費券添置新電器。如果最近考慮更換家中電器，雙門雪櫃和冷氣機都是不錯的選擇。很多家庭買一部雪櫃或冷氣機起碼用五年以上，但電器用久了始終會有老化和損壞情況。趁現在有消費券，不妨考慮將家裡的電器升級，購買一部雙門雪櫃，或買一部變頻冷暖分體式冷氣機。

消委會之前測試了十七款雪櫃，發現個別中型雙門無霜雪櫃效能較佳，特別是變頻式壓縮機的型號，其性能比直冷式雪櫃優勝。雖然直冷式雪櫃頗為省電，但唯一的缺點就是要定期溶雪清理內部，而且全機保養期最長只有一年時間。

至於冷氣機，大家可以選擇變頻冷暖分體式冷氣機。相比起傳統的定頻式冷氣機，變頻式冷氣機能自動調節壓縮機的轉速，毋需再靠反覆開關壓縮機來調節室內温度。這樣可減少室温波動，因此這款冷氣機較為寧靜和省電。

一般而言，冷氣機品牌會推出不同匹數的變頻冷暖分體式冷氣機，當中有 3/4 匹、1.5 匹、2 匹、2.5 匹，甚至 3 匹，應有盡有。在香港，大部分家庭都適合用 1 匹分體冷氣機，這是因為香港的居住環境空間有限，而 1 匹分體冷氣機 既不太佔位，製冷性能又恰到好處。除此之外，冷氣機的設計也相當多元化，有些品牌更推出特別版系列，機身顏色可選寶石紅、瑪瑙黑和珍珠白，同時配備升級版離子電極淨化器，大大提升室內空氣質素。另外，智能系列配有人感 MOVE EYE 鏡頭，可隨個人喜好切換「風對人」／「風避人」模式，舒適又省電。

每年都有不少人患有近視，幾乎每三個人之中就兩個人需佩戴眼鏡，而且普遍的患者都較為年輕。另外有近視患者統計報告顯示，超過三分之一的小學生需戴眼鏡上學，兒童近視情況教人擔憂。

究竟什麼是近視？當患者看遠的東西時候，所看到的畫面會模糊不清。唯有患者戴眼鏡或靠近觀看，畫面才會變得清晰。近視最可怕的地方在於難以根治，而且近視度數會不斷加深，如果情況嚴重，更會影響到日常生活，嚴重有機會導致視角膜脫落。

近視分為先天性近視和後天性近視，先天性近視的患者因為受到遺傳因子的影響，才出現近視；而後天性近視的成因，則因為患者日常的陋習導致，例如是坐姿不正確、長時間使用電子產品和眼睛缺乏休息等不良習慣，都會導致近視。

為避免患上近視，醫生建議兒童需要從小養成良好的習慣，避免增加患上近視的風險。許多香港小朋友閱讀時沒有坐好，部分小朋友更在光線不足的地方下閱讀，長遠會對雙眼造成負擔。為了避免這問題，醫生建議家長要督促子女，在閱讀時候要保持良好坐姿，並要求子女在充足的光線下閱讀，避免眼睛過度疲勞。

每位小朋友都喜愛看電腦、手提電話，每天至少用超過三小時。而醫生表示，小朋友使用電子產品的時間每天不應超過 30 分鐘，如果使用超過 30 分鐘以上，便需要休息 5 至 8分鐘，減少眼睛疲勞。另外，兒童眼睛應該與熒幕保持適當的距離，最少要保持 45 厘米，盡量減少眼睛的疲勞和不適。

各位父母除了要督促子女的生活習慣，還需要知道有什麼治療近視的方法。許多視光師表示，家長發現子女有近視的話，可以帶子女配一副近視控制鏡片，俗稱 OK 鏡。兒童只需戴著OK鏡睡覺，近視控制鏡片就會改變眼球的形狀，讓兒童在日間活動時候，就算不戴眼鏡，都能看得一清二楚。但是兒童必須每晚都戴上近視控制鏡片，否則眼球會逐漸恢復橢圓形的形狀。醫生表示，在近視控制鏡片的幫助下，超過六成的兒童在三年內，近視度數的升幅明顯下降。所以，如家長發現子女有近視的的問題，記得要帶他們配一副 OK 鏡。