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香港人的精神健康問題在近年來受到了越來越多的關注。快速的生活節奏、高壓的工作環境、昂貴的生活成本以及狹窄的居住空間，都會對市民的心理健康造成壓力。此外，社會事件和經濟不確定性也同時增加了市民的心理負擔。

有見及此，醫院管理局提供了各種的精神健康支援服務，包括專業的精神科及身心症治療。多個非政府組織亦有提供心理輔導等等的服務。然而，社會上仍然存在著對精神疾病污名化的問題，阻礙了市民尋求幫協助。為了改善這種狀況，社會有必要提升公眾對精神健康問題的認識和理解。例如增加相關教育、推廣心理健康，並為受影響的人提供更多支援和資源，以建立一個更具包容性的社會環境。

其實，患上精神疾病並不可怕，可怕的是患者不肯接受自己患病的事實，諱疾忌醫。
精神疾病有許多不同的類型，每一種都具有其特定的症狀和治療方式。一些常見的精神疾病類型包括焦慮症和抑鬱症。焦慮症涵蓋了廣泛性焦慮症、恐慌症、社交焦慮症以及特定恐懼症等，主要特徵為過度的擔憂、緊張和恐懼。當中主要治療驚恐症醫生表示，治療這種問題多數依靠心理治療和藥物治療兩大類方法，例如認知行為治療，通過改變患者對恐慌發作的認知和反應方式來幫助他們控制症狀。治療中，患者將學習如何識別和改變引發恐慌的思維模式，並通過逐步練習於引發恐慌的情境中來增強對恐懼情境的控制感。藥物治療方面，常用於治療驚恐症的藥物包括抗抑鬱藥（如選擇性血清素再攝取抑制劑SSRIs和三環類抗抑鬱藥）和抗焦慮藥（如苯二氮卓類）。這些藥物可以幫助調節大腦中影響情緒和焦慮的神經化學物質，從而減少恐慌發作的頻率和強度。這些治療旨在減少恐慌發作的頻率和強度，改善患者的生活質量。

每逢母親節，香港的每個角落都充滿了對母愛的讚頌。花束與特色禮物成為這一天的主角，承載著家庭對母親無限的敬愛與感謝。母親節花束會選擇富有象徵意義的花卉，如康乃馨象徵著母愛的溫暖，玫瑰則表達了對母親的敬愛與感謝。這些花束不僅是對色彩與美感的追求，更是對母親深情的表白。

此外，選擇花束時考慮母親的個人喜好與風格尤為重要。了解她最愛的花朵和顏色，可以使這份禮物更加貼心。每一朵花不僅代表著一種情感，也反映了送禮者的用心與對母親性格的理解。這份精心挑選的花束，如同一封手寫信，傳達著子女對母親的深厚情感。

在香港，母親節的禮物也常常選擇香港本土禮物。這些禮物或許是手工製作的藝術品，展現了香港的傳統工藝；或者是設計獨特的珠寶，融合了東西方的美學；亦或是地道的美食與茶葉，讓母親品嘗到家鄉的味道。這些具有香港特色的禮物不僅增添了節日的文化氛圍，也使禮物本身更具紀念價值。

支持本地產業是選購這些禮物的另一重要考量。購買本地藝術家或手工藝人的作品，不僅能幫助促進本地經濟發展，也展現了對本土文化的支持與尊重。這樣的選擇不僅體現了禮物的獨特性，也是對母親文化身份的一種肯定。

無論是精緻的花束還是充滿地方特色的手工禮物，這些母親節的選擇都反映了對母親角色的深刻理解與尊重。它們不僅是對母愛的回報，也是對家庭價值和文化傳承的一次肯定。在這一天，透過細心挑選的禮物，每個家庭都以自己獨特的方式向母親表達敬愛和感謝，使母親節不僅是一個簡單的節日，而是一個充滿愛與文化意義的慶典。在這一天，母親的微笑成為最珍貴的禮物，而子女的每一份心思都化作了對這份愛的深切回響。

隨著電子產品的使用率上升以及年齡的增長，香港人的眼睛病變問題漸趨嚴重。例如黃斑病變和飛蚊症等等。

黃斑病變是一種影響眼睛黃斑區域的疾病，黃斑部是位於視網膜中心的小區域，負責中央視力和色彩視覺，對於閱讀、駕駛、識別臉孔等活動尤關重要。黃斑病變主要分為兩種：乾性黃斑病變和濕性黃斑病變，它們的成因和病理機制都有所不同。

就黃斑病變成因來說，隨著年齡的增長，視網膜的自然老化過程可能導致黃斑區細胞功能下降。遺傳因素方面，某些遺傳標誌和基因變異與乾性黃斑部病變的風險增加有關。氧化壓力方面，氧化壓力可能損傷眼內細胞，導致黃斑區細胞損傷。此外，長時間暴露於強光或紫外線下亦可能加速黃斑區的損傷。

對於黃斑病變的治療方向而言，乾性黃斑病變的治療主要集中在疾病的管理和視力的改善。研究顯示，使用特定的抗氧化劑和礦物質組合（如維他命C、維他命E、鋅、銅、葉黃素、玉米黃素等）可以減緩乾性黃斑病變的病情。低視力輔助設備方面，使用特殊的放大鏡、電子設備和適當的眼鏡可以幫助患者更方便地進行日常活動。

濕性黃斑部病變的治療方面，可以透過透過注射藥物到眼內，抑制血管內皮生長因子，減少異常血管的生長和滲漏。這是目前最常見且有效的治療方法。而激光治療就可以使用激光封閉洩漏的血管，減少水腫。激光治療通常用於特定類型的濕性黃斑病變。

除了黃斑病變之外，飛蚊症也是一個很常見的眼睛疾病。飛蚊症是一種常見的視覺現象，它是由眼內玻璃體變化引起的，玻璃體開始液化並可能會收縮，從而令到小片的玻璃體在視野中漂浮，形成陰影投射到視網膜上。飛蚊症病徵有幾種，漂浮物方面，飛蚊症患者會在視野中看到小黑點、線條或蛛網狀的形狀，尤其是在明亮的背景下更容易觀察到。這些漂浮物會隨著眼球的移動而移動，當眼球停止移動後，它們可能會緩慢沉降。隨著時間推移，漂浮物的形狀和數量可能會改變，但通常不伴隨疼痛。

對大多數人來說，飛蚊症不需要特殊的治療。但是，如果飛蚊症影響到了日常生活或由於視網膜問題導致飛蚊症的情況急劇增加，就要向眼科醫生諮詢，可能要進行手術，包括激光治療或玻璃體切割手術來移除漂浮物。

新科技產品不斷推出，人們更換電子產品的頻率也越來越高，與此同時亦產生了大量的電子廢物，譬如 App設計公司的員工不時需要更換高配置的電腦規格以滿足業務需求。這些舊電子產品裡含有許多對人類健康和環境有害的物質，如果沒有處理妥當，電子廢物會對環境造成極大的污染。然而，這些電子產品如果經過恰當的翻新或分類回收，不僅可以延長它們的使用壽命，減少環境污染，還能造福人群，讓有需要的人得到適切的幫助，增進社會和諧。

那麼這些舊電器可以如何處置？政府建議市民將舊電器交由電腦回收公司處理，他們會仔細檢查電子產品，然後將仍有用處的電子產品免費或以成本價格轉售給有需要的人。對於那些不可用的電子產品，他們會嚴格分類後，再送往專業的回收商循環再造。

部分電子回收公司在多個地區設置回收站，方便市民回收舊電子產品。此外，有電子回收公司提供免費的上門回收服務，事前顧客只需通過電話或網站上登記，回收人員便會在指定時間上門回收。工作人員會攜帶收貨單前往指定地點，核實回收數量及產品種類，最後簽署確認即完成整個回收流程。

香港於 2018 年全面實施的「四電一腦」計劃，針對冷氣機、雪櫃、洗衣機、電視機、電腦、打印機、掃描器及顯示器這八種受管制電器回收計劃，如果市民需要廢棄這八款電子產品，必須送往持牌的回收機構處理和循環再造，從而解決運輸、存儲和拆解過程中不當處理導致的環境污染問題。

政府為了支持這一計劃，於 2018 年 3 月開始運營的廢電器電子產品處理及回收設施（WEEE·PARK）每年可以處理高達 30,000 公噸的廢棄電子產品。這個設施通過先進的除毒、拆解和循環再造工藝，將廢棄的電子產品轉化為有用的材料，從而實現從廢棄到資源的轉變。

無論是做運動，還是普通走在路上，不少人都曾經歷過拗柴。拗柴是指扭傷腳踝或腳部的情況，通常是由於不小心踩到不穩定的地面或運動時受傷引起的。拗柴可能會導致腳踝腫脹、疼痛和行動困難。

遇上拗柴情況的急救措施

當你不小心扭到腳時，可以採取以下急救措施，立即進行拗柴處理：

立即停止活動，避免進一步損傷。然後用冰袋或冷敷物冰敷患處，每次約15-20分鐘，每日3-4次，以減輕腫脹和疼痛。之後使用彈性繃帶或紮帶輕輕包紮患處，以減輕腫脹和提供支撐。同時應該將受傷的腳抬高，以減少血液流向受傷區域，減輕腫脹和疼痛。

什麼是痛症治療？

痛症治療是針對疼痛症狀的治療方法，旨在減輕疼痛、促進康復和恢復功能。對於扭傷腳踝或腳部引起的疼痛，痛症治療可以提供有效的緩解和康復。當你從拗柴恢復過來時，假如你仍然感到腳部不適，可以考慮接受痛症治療，由專業的治療師幫助你紓緩痛楚，逐步復康。

痛症治療的方法

物理治療師可以進行各種療法，如按摩、熱敷、電療和運動治療，以減輕疼痛、促進血液循環和增強肌肉力量。醫生亦可能會開出止痛藥、消炎藥或肌肉鬆弛劑，作為藥物治療。

痛症是常見的都市病，現時香港約有2至3成人口患有慢性痛症。在香港，常見的痛症包括頭痛、關節痛、腰背痛、肌肉痛及神經痛等。雖然慢性痛症不對生命構成威脅，但有機會嚴重影響日常生活，更會為患者帶來焦慮等情緒，因此痛症問題不容忽視。

在香港，隨著科技的快速發展和學童日益增加的學習壓力，學童的視力問題日益受到家長和教育界的關注。兒科醫生強調，定期的驗眼不僅能及早發現視力問題，還能避免進一步的視力損害，確保孩子的學習和日常生活不受影響。因此，了解學童驗眼的重要性和相關細節變得尤為重要。

兒科醫生香港本地專家深知，學童在成長階段，視力問題如果不及時發現和治療，可能會對孩子的學習能力和日常生活造成長遠的影響。因此，他們強烈建議家長應該從孩子幼年時期就開始重視視力健康，並定期帶孩子進行專業的視力檢查。

在香港，學童驗眼計劃的推行，旨在早期發現學童的視力問題，包括近視、遠視、散光以及其他可能影響孩子視力發展的問題。這類計劃通常包括對學童進行全面的視力測試，評估他們的視力狀況，並提供適當的矯正措施或治療建議。

兒科醫生和眼科專家通力合作，為學童提供專業、全面的眼部健康評估。他們不僅檢查孩子的視力，還評估眼部健康，檢查是否有潛在的眼病。透過專業的診斷和及時的治療，可以有效預防和控制視力問題的發展，確保孩子擁有一雙健康的眼睛，從而更好地適應學習和生活的需要。

家長的角色同樣重要。他們需要意識到定期驗眼的重要性，並鼓勵孩子養成良好的用眼習慣，如適當的閱讀距離、合理安排學習和休息時間、減少長時間使用電子產品的時間等。此外，家長應該積極參與孩子的視力健康教育，了解孩子可能面臨的視力問題和預防措施，與兒科醫生和眼科專家保持密切溝通，共同關注和保護孩子的視力健康。

兒童時期是視力發展的關鍵階段，香港的兒科醫生和眼科專家正在通過學童驗眼計劃來提升公眾對於兒童視力健康的認識。通過家庭和醫療專業人員的共同努力，我們可以有效預防和控制兒童視力問題，為孩子們營造一個更加健康、明亮的未來。

隨著時代的變遷，大眾未必知道佛教、道教喪禮香港儀式等傳統喪葬儀式的流程。在香港這個繁華的都市，殯儀館作為生命旅程最後一站的場所，這裡承載著對逝者的尊重與追悼。華人社會一直對「死亡」的話題有所棹忌，近年九龍殯儀館開設了公眾導賞活動，讓社會大眾走入殯儀館，深入了解不同的喪禮儀式的文化和習俗，從而消除大眾對死亡的忌諱和恐懼。

各個宗教的喪禮流程不只是到香港花店買幾束花、佈置場地便完事，當中還涉及許多細節及習俗。喪禮儀式和習俗不僅是對逝者的最後告別，也是活著的人對生命意義的一種反思。從「破地獄」的燈光儀式，到靈堂外懸掛的不同顏色燈籠，再到守夜活動的演變，每一個細節都蘊含著深厚的文化意義。例如，紅色和白色燈籠各自反映了對壽命的慶賀與對過往生活的尊重。而在現代社會，儘管「守夜」已不再局限於傳統形式，其背後的家族團聚和對逝者的思念之情卻依然不減。

九龍殯儀館透過導賞活動和發放教育小冊子，為社會大眾提供了一個理解和學習香港華人常見的葬禮儀式，讓人們不僅對喪葬儀式有了更深的認識，也對生死有了更深入的反思與領悟。與此同時，亦希望透過活動打破對人們對死亡的禁忌，促進對生命的珍惜和對傳統文化的傳承。

九龍殯儀館的導賞團活動和香港的喪葬文化不僅是對逝者的一份告別，更是對生命、家庭和文化傳承的一種深刻體現。活動有助令大眾了解及尊重不同的文化習俗，也在反思生命的同時，學會了如何以更加開放和積極的態度面對生死。這些活動和變化，不僅豐富了我們對傳統文化的認識，也讓我們能以一個不同的角度去面對死亡。

香港小學生面對巨大的學業壓力一直是社會關注議題。近年有一項調查顯示，超過半數的香港小學生每日須完成至少 7 份功課，這一調查反映香港學童所承受的學習壓力非常大。此外，教育界亦關注到，全港性系統評估（前身為TSA）對學校和學生帶來的壓力令值得人們反思。教育局曾將學校是否為學童安排參加 TSA 的選擇權留給學校。某立法會議員提倡，若學校最終決定仍不參加 TSA ，應實行「三不」政策：不記名、不記校及不向學校和辦學團體等提供學校成績報告，以減少對學生的操練壓力。

TSA 評估和日常功課不單令學生的壓力增加，教師的工作負擔也隨之增加。一些教師在派發功課時處於兩難之中：一方面要滿足課程要求，另一方面又擔心過度給學童操練小學模擬試卷，會對學生造成過重負擔。教育界人士建議，學校和家長應共同努力，尋找平衡點。

除了學習壓力，學生的身心健康也同樣重要。過多的學業壓力不僅影響學生的學習效率，還會對其身體及心理健康造成影響，例如學生會引力過大，而引致腹瀉、食欲不振、頭痛、失眠和免疫力下降等症狀。這些症狀不僅影響學生的日常生活，也會進一步加重他們的學習壓力。

中醫認為，這些身體狀況與精神壓力緊張有密切關聯，提議透過疏肝解鬱、健脾養胃等方法來調理。適當的中醫治療可以幫助學生調節身心，提高抵抗壓力的能力。家長和教師應留意學生的身心變化，適時提供支持和幫助，確保他們在健康的環境中成長和學習。此外，有營養師也建議家長可為小朋友準備益生菌，透過益生菌情緒配方改善腸道益生群生態。

學生固然要以學業為重。然而，教師及家長亦要保持緊密溝通，切忌給予學生過多的學業壓力，並要確保學生有足夠的休息以維持良好的身體狀況，保持平衡的生活方式，以健康的身心狀態迎接每一個學習挑戰。

經過三年疫情的洗禮，許多人的衛生意識大幅提升，定期消毒和清潔家居已成為每個家庭的日常生活。為了保障家人的健康，除了親自清潔家居，許多香港家庭也開始考慮聘請專業的家居清潔公司來進行更深入的清潔和消毒工作。清潔公司的服務的費用不菲，到底清潔公司是否物有所值？

香港有許多清潔公司提供各式各樣的清潔服務，包括家居裝飾後清潔、寫字樓、商舖裝修後的清潔服務，以及室內空間消毒殺菌和高壓蒸氣清潔消毒等。這些公司通常擁有一隊受過專業培訓的清潔隊伍，確保為客戶提供高質素的清潔服務。此外，一些清潔公司使用 ISO 9001 認證的除甲醛清潔劑，以及使用來自瑞士的醫療級別環保消毒劑，進一步確保消滅室內的細菌。

當然，如果家庭成員不想在家居清潔耗費過多，平時亦可養成一些良好習慣，以維持室內的環境清潔。譬如盡可能保持浴室空氣流通，應長期開啟浴室的抽氣扇。其次，對於家中觸摸的地方，如傢俬、玩具、廁所和地板等，要頻繁清潔和消毒。而由於家中的廁所板也是病毒的源頭，清潔時建議使用高濃度的漂白水消毒。

除了清潔家居環境外，個人衛生措施同樣重要。每次外出回家後，第一件事就是要立即洗手並更換衣物。而手機、手錶等個人物品，也應定期使用消毒濕紙巾消毒。另外，亦要避免家居擺放過多雜物，如有需要可先暫存於儲存倉，以免灰塵積聚。

維持家居清潔和個人衛生是預防病毒擴散的有效措施之一。無論是自行清潔還是聘請專業清潔公司，最重要的是要養成恆常的清潔習慣，從而為自己和家人創造一個安全、健康的生活環境。

在當今複雜多變的經濟環境下，許多人發現自己處於前所未有的財務壓力之中。從失業的恐懼、生活成本的不斷上漲到疫情帶來的經濟不確定性，這些因素都對我們的財務狀況造成了重大影響。然而，透過對最新消費者財務困境研究的深入分析，我們發現即使在逆境中，也有應對策略和解決方案可供選擇。

探索現代財務困境

根據最新的消費者財務困境研究，超過70%的受訪者表示他們的家庭收入受到新冠肺炎的負面影響，其中不少人的工作時數有所減少，甚至有的家庭成員失業。這些數據揭示了當前社會普遍面臨的經濟壓力，同時也提醒我們需要積極尋找應對之道。

節流與開源：雙管齊下

在財務壓力加大的情況下，節流與開源成為了改善財務狀況的有效策略。從生活的小細節入手，如減少外食、控制不必要的購物欲望，到積極尋找兼職機會或是轉變職業道路，都是在努力為自己和家庭創造更多的經濟空間。

財務自助策略

研究中提到的另一個重要發現是，許多受訪者在面對財務壓力時，選擇通過個人自願安排（IVA）和債務重組程序來解決問題。這些方法不僅幫助他們減輕了債務負擔，還保護了他們的基本資產不被迫出售，從而在困難時期保持了生活的穩定性。

消費者的樂觀與挑戰

值得注意的是，儘管面臨財務挑戰，但仍有一部分消費者對未來持樂觀態度。研究中的數據顯示，特別是千禧一代中有較高比例的人對未來的家庭財務狀況持樂觀態度。這份樂觀背後，是他們對改善財務狀況的努力，以及對未來經濟機會的期待。

經歷了疫情的洗禮，我們更應該學會如何在經濟壓力下尋找出路。從iva收費到積極的財務規劃，從改善日常消費習慣到尋找增收渠道，每一步都是我們對抗經濟不確定性、實現財務自由的努力。讓我們携手，在挑戰中成長，在困境中尋找希望，共同迎接更加美好的未來。