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隨著時代的變遷，大眾未必知道佛教、道教喪禮香港儀式等傳統喪葬儀式的流程。在香港這個繁華的都市，殯儀館作為生命旅程最後一站的場所，這裡承載著對逝者的尊重與追悼。華人社會一直對「死亡」的話題有所棹忌，近年九龍殯儀館開設了公眾導賞活動，讓社會大眾走入殯儀館，深入了解不同的喪禮儀式的文化和習俗，從而消除大眾對死亡的忌諱和恐懼。

各個宗教的喪禮流程不只是到香港花店買幾束花、佈置場地便完事，當中還涉及許多細節及習俗。喪禮儀式和習俗不僅是對逝者的最後告別，也是活著的人對生命意義的一種反思。從「破地獄」的燈光儀式，到靈堂外懸掛的不同顏色燈籠，再到守夜活動的演變，每一個細節都蘊含著深厚的文化意義。例如，紅色和白色燈籠各自反映了對壽命的慶賀與對過往生活的尊重。而在現代社會，儘管「守夜」已不再局限於傳統形式，其背後的家族團聚和對逝者的思念之情卻依然不減。

九龍殯儀館透過導賞活動和發放教育小冊子，為社會大眾提供了一個理解和學習香港華人常見的葬禮儀式，讓人們不僅對喪葬儀式有了更深的認識，也對生死有了更深入的反思與領悟。與此同時，亦希望透過活動打破對人們對死亡的禁忌，促進對生命的珍惜和對傳統文化的傳承。

九龍殯儀館的導賞團活動和香港的喪葬文化不僅是對逝者的一份告別，更是對生命、家庭和文化傳承的一種深刻體現。活動有助令大眾了解及尊重不同的文化習俗，也在反思生命的同時，學會了如何以更加開放和積極的態度面對生死。這些活動和變化，不僅豐富了我們對傳統文化的認識，也讓我們能以一個不同的角度去面對死亡。

香港小學生面對巨大的學業壓力一直是社會關注議題。近年有一項調查顯示，超過半數的香港小學生每日須完成至少 7 份功課，這一調查反映香港學童所承受的學習壓力非常大。此外，教育界亦關注到，全港性系統評估（前身為TSA）對學校和學生帶來的壓力令值得人們反思。教育局曾將學校是否為學童安排參加 TSA 的選擇權留給學校。某立法會議員提倡，若學校最終決定仍不參加 TSA ，應實行「三不」政策：不記名、不記校及不向學校和辦學團體等提供學校成績報告，以減少對學生的操練壓力。

TSA 評估和日常功課不單令學生的壓力增加，教師的工作負擔也隨之增加。一些教師在派發功課時處於兩難之中：一方面要滿足課程要求，另一方面又擔心過度給學童操練小學模擬試卷，會對學生造成過重負擔。教育界人士建議，學校和家長應共同努力，尋找平衡點。

除了學習壓力，學生的身心健康也同樣重要。過多的學業壓力不僅影響學生的學習效率，還會對其身體及心理健康造成影響，例如學生會引力過大，而引致腹瀉、食欲不振、頭痛、失眠和免疫力下降等症狀。這些症狀不僅影響學生的日常生活，也會進一步加重他們的學習壓力。

中醫認為，這些身體狀況與精神壓力緊張有密切關聯，提議透過疏肝解鬱、健脾養胃等方法來調理。適當的中醫治療可以幫助學生調節身心，提高抵抗壓力的能力。家長和教師應留意學生的身心變化，適時提供支持和幫助，確保他們在健康的環境中成長和學習。此外，有營養師也建議家長可為小朋友準備益生菌，透過益生菌情緒配方改善腸道益生群生態。

學生固然要以學業為重。然而，教師及家長亦要保持緊密溝通，切忌給予學生過多的學業壓力，並要確保學生有足夠的休息以維持良好的身體狀況，保持平衡的生活方式，以健康的身心狀態迎接每一個學習挑戰。

經過三年疫情的洗禮，許多人的衛生意識大幅提升，定期消毒和清潔家居已成為每個家庭的日常生活。為了保障家人的健康，除了親自清潔家居，許多香港家庭也開始考慮聘請專業的家居清潔公司來進行更深入的清潔和消毒工作。清潔公司的服務的費用不菲，到底清潔公司是否物有所值？

香港有許多清潔公司提供各式各樣的清潔服務，包括家居裝飾後清潔、寫字樓、商舖裝修後的清潔服務，以及室內空間消毒殺菌和高壓蒸氣清潔消毒等。這些公司通常擁有一隊受過專業培訓的清潔隊伍，確保為客戶提供高質素的清潔服務。此外，一些清潔公司使用 ISO 9001 認證的除甲醛清潔劑，以及使用來自瑞士的醫療級別環保消毒劑，進一步確保消滅室內的細菌。

當然，如果家庭成員不想在家居清潔耗費過多，平時亦可養成一些良好習慣，以維持室內的環境清潔。譬如盡可能保持浴室空氣流通，應長期開啟浴室的抽氣扇。其次，對於家中觸摸的地方，如傢俬、玩具、廁所和地板等，要頻繁清潔和消毒。而由於家中的廁所板也是病毒的源頭，清潔時建議使用高濃度的漂白水消毒。

除了清潔家居環境外，個人衛生措施同樣重要。每次外出回家後，第一件事就是要立即洗手並更換衣物。而手機、手錶等個人物品，也應定期使用消毒濕紙巾消毒。另外，亦要避免家居擺放過多雜物，如有需要可先暫存於儲存倉，以免灰塵積聚。

維持家居清潔和個人衛生是預防病毒擴散的有效措施之一。無論是自行清潔還是聘請專業清潔公司，最重要的是要養成恆常的清潔習慣，從而為自己和家人創造一個安全、健康的生活環境。

在當今複雜多變的經濟環境下，許多人發現自己處於前所未有的財務壓力之中。從失業的恐懼、生活成本的不斷上漲到疫情帶來的經濟不確定性，這些因素都對我們的財務狀況造成了重大影響。然而，透過對最新消費者財務困境研究的深入分析，我們發現即使在逆境中，也有應對策略和解決方案可供選擇。

探索現代財務困境

根據最新的消費者財務困境研究，超過70%的受訪者表示他們的家庭收入受到新冠肺炎的負面影響，其中不少人的工作時數有所減少，甚至有的家庭成員失業。這些數據揭示了當前社會普遍面臨的經濟壓力，同時也提醒我們需要積極尋找應對之道。

節流與開源：雙管齊下

在財務壓力加大的情況下，節流與開源成為了改善財務狀況的有效策略。從生活的小細節入手，如減少外食、控制不必要的購物欲望，到積極尋找兼職機會或是轉變職業道路，都是在努力為自己和家庭創造更多的經濟空間。

財務自助策略

研究中提到的另一個重要發現是，許多受訪者在面對財務壓力時，選擇通過個人自願安排（IVA）和債務重組程序來解決問題。這些方法不僅幫助他們減輕了債務負擔，還保護了他們的基本資產不被迫出售，從而在困難時期保持了生活的穩定性。

消費者的樂觀與挑戰

值得注意的是，儘管面臨財務挑戰，但仍有一部分消費者對未來持樂觀態度。研究中的數據顯示，特別是千禧一代中有較高比例的人對未來的家庭財務狀況持樂觀態度。這份樂觀背後，是他們對改善財務狀況的努力，以及對未來經濟機會的期待。

經歷了疫情的洗禮，我們更應該學會如何在經濟壓力下尋找出路。從iva收費到積極的財務規劃，從改善日常消費習慣到尋找增收渠道，每一步都是我們對抗經濟不確定性、實現財務自由的努力。讓我們携手，在挑戰中成長，在困境中尋找希望，共同迎接更加美好的未來。

老年人身體日漸退化，在不同的方面都需要多加照料，尤其是飲食上需要作出適當的調整，才確保身體營養均衡。為了保持長者的健康和提高生活質量，他們的飲食餐單會較為特別，應進食營養高、易咀嚼的食物，同時減少進食熱量高和營養低的食物，以減輕身體的負擔。

由於老年人唾液分泌減少、味覺和嗅覺敏感度降低，以及牙齒不齊，這些因素都可能影響他們的食欲。因此，提供適當的熱量和營養均衡的食物是維持健康的關鍵。有醫生建議，長者的日常飲食應以全穀根莖類、蔬菜、水果、豆魚肉蛋類、低脂乳品和適量的油脂及堅果種子為主，以確保攝取充足的營養之餘，亦有助加快新陳代謝。

臨床報告顯示，老年人發生慢性病的機會高達八成，因此在飲食中應注意油脂的種類及攝取量，並盡量減少以油煎、油炸等方式烹調食物。老年人應多攝取全穀根莖類、蔬菜類和水果類，並減少精緻糖類食物的攝取。為防止高血壓、保護腎臟及減少骨鈣質流失，建議減少鹽、調味料和加工食品的攝取。補充水分對老年人來說也極為重要。醫生建議每成年人每天最少要喝 1500 至 2000 毫升的清水，並減少飲用果汁、碳酸飲品及茶飲等。

蔬果不僅能提供豐富的維他命和礦物質，還具有抗氧化及防癌的功能。老年人鈣質攝取不足會增加骨質疏鬆症的風險，尤其是女性在更年期後更應多加注意。因此，老年人應多攝取富含鈣質的食物，如奶類及其製品、黃豆及其製品、深綠色蔬菜、海菜、芝麻、小魚乾及蝦米，令身體補充更多鈣質。

針對老年人的飲食，烹飪技巧也十分重要。應選擇適合的食材，特別是質地較軟的食物，並透過烹調技巧改變食物質地，以利於老年人咀嚼和吞嚥。適當的烹調方式包括燉煮和蒸煮，以保持食物的風味和營養。此外，老年人的飲食應以「少油、少糖、少鹽」為原則，以保護心血管健康。除此之外，部分長者因牙齒不齊而無法咀嚼，或可考慮服用軟餐。

在當今這個知識爆炸的時代，持續學習已成為個人成長和職業發展的必要途徑。香港政府近期將持續進修基金的資助上限從2萬港元提高至2.5萬港元，且撤銷了申請人的年齡限制，只要年滿18歲即可申請，這一舉措無疑為許多渴望學習新技能的人開啟了新的大門。

政府透過這項基金，資助市民學習新技能，不僅限於提升職場競爭力，同時也鼓勵探索個人興趣。從私家車駕駛證書、外語學習（如日語和韓語）、到更專業的技能培訓如針灸、潛水教練認證，乃至於咖啡調配師等，這些多元化的課程選擇，旨在滿足不同人的學習需求和興趣。

在這些課程中，專業證書的獲得不僅是技能提升的象徵，更是個人價值的體現。比如咖啡證書課程，不僅讓咖啡愛好者深入了解咖啡的奧秘，同時也為有志於咖啡行業的人士提供了實戰經驗和專業認證。透過學習，參與者不僅能提升個人技能，更有機會在咖啡行業內發光發熱。

對於那些尋求在網絡上提升能見度的咖啡課程提供者來說，SEO服務提供了一條有效的路徑。透過優化網站內容和結構，提升在搜索引擎中的排名，可以吸引更多有興趣的學生。同時，優質的SEO策略也有助於提升用戶體驗，進而增強學生的學習動機和參與度。

持續進修基金和各類專業課程的推出，為所有渴望學習的人打開了一扇扇通往夢想的大門。無論是出於職業發展的需要，還是對新知識的好奇心驅動，每個人都能在這廣闊的學習海洋中找到屬於自己的一片天地。從提升個人技能到探索未知領域，持續進修基金與專業課程共同為大家提供了一個無限可能的舞台。

政府對持續進修基金資助的提升，反映了對於終身學習重要性的認可。這不僅為個人提供了學習新技能的機會，同時也為社會培養了一批具備多元技能的人才。在追求專業成長的同時，也不忘探索生活的多彩維度，讓學習成為一種生活態度，一種享受。

根據資料顯示，香港平均每五個人中就有一人有機會受到情緒病困擾，可見香港情緒病發作率高，這與城市生活的緊張節奏、缺乏運動、不規律的作息和飲食習慣有關。情緒病的症狀多樣，患者可能會出現頭痛、失眠、疲倦及原因不明的疼痛，情緒波動不定，較容易煩躁、緊張、憂慮和低落等。

情緒病的類型繁多，如抑鬱症、焦慮症、驚恐症、狂躁症等，患者常常表現出精神緊張、情緒不穩定、心悸、失眠和易怒等症狀，這些不僅影響患者的心理健康，也對其社交和人際關係造成不良影響。

傳統西醫通常使用抗焦慮藥物來治療情緒病，但這些藥物可能會帶來如嗜睡、疲勞、頭暈、血壓過低和心率過緩等副作用。長期使用後，患者更可能會出現戒斷反應，使症狀加劇。

近年來，越來越多患者轉向中醫尋求幫助。焦慮中醫可對情緒病有所幫助，其治療注重從淺入深地了解患者的整體身心狀況，並根據每個人的病情和症狀制定個性化的綜合治療方案，包括中藥、針灸或刮痧，以及穴位按壓等方法。

中醫認為「肝主情志」，長期的壓力、緊張和晚睡會導致肝氣鬱結，從而引起情緒問題。此外，過度勞累、過度思考或房事不節也可能導致腎虛，進而影響肝氣的運行。

中醫治療情緒病的主要目標是紓緩症狀，並從根本上解決問題。臨床上，病人通常在治療的首二至三星期內就能明顯感到症狀紓緩，十至十二周內取得良好的治療效果，尤其是抑鬱症患者建議持續治療至少十六周。值得注意的是，中醫的針灸對於情緒病的治療效果顯著，能夠迅速疏通經絡中的氣機鬱結，幫助患者即時感到舒暢，穩定情緒或改善睡眠質量。

綜合西醫和中醫的治療方法，對於情緒病患者來說，是一種更全面的治療選擇。中醫不僅提供了藥物治療，還強調生活方式的調整和心理健康的管理，幫助患者從身心兩方面恢復健康。鬱證並非不可治，通過適當的治療和生活調整，患者可以有效地改善情緒病的症狀，提高生活質量。

許多中學生都認為：JUPAS選科的成敗決定人生的去向。根據歷屆 DSE 考生的分享，確實，學生在 DSE 取得優異成績可順利入讀心儀大學，但 DSE 成績並不代表未來的人生，未來人生是掌握在自己的手上，而非這一場考試。

香港中學生畢業，是他們人生中一個具有重大意義的轉折點。在這個階段，學生和家長們面臨一個重要的選擇：繼續在香港深造，赴外國求學，還是迅速踏入職場？

如果學生成績優異，或可考慮留港讀大學。香港擁有眾多世界知名的大學，例如香港大學、香港中文大學等，每間大學各有優勢，師資豐富，且提供多元的學科選擇。留在香港讀大學，學生不僅能夠在熟悉的環境生活，節省開支，在本土深造更可延續中學時代的人際關係。這對於對家人、朋友情感聯繫深厚的學生而言，是一個極富吸引力的選擇。

如果學生經濟能力許可，海外留學或許對人生有更大的幫助。英國向來是大家海外留學的首選國家之一，學生不僅可以開拓視野，還能夠親身體驗異國文化，英語環境生活可促使學生使用英文，有助提高英語能力。此外，英國大學學科排名前茅，選擇多樣，在全球各地都備受認可。這樣的留學經歷對於追求國際視野和全球競爭力的學生來說，是一個難得的機會。

當然，學生也可以考慮直接踏入職場，透過工作磨礪自己。這樣的選擇不僅可以節省大學學費，還能夠在工作環境不斷成長，累積實用的工作經驗。在香港這個商業發達的城市，部分行業更著重員工的工作經驗，因此直接就業也是一個不錯的決定。

每位學生的情況各異，選擇也因人而異。在作出決定之前，學生和家長應深入思考學生的興趣、能力以及未來的規劃。選擇留在香港、赴外國或是直接就業，都有著其利弊。未來的道路或許充滿未知，但只要能夠為自己的目標和夢想努力，不論哪條路都能夠走得更加堅定。在這個重要的轉折點上，尋找最適合自己的未來方向，為未來的發展打下穩固的基礎。

在香港，家居維護是每個家庭都會面臨的重要課題。特別是上門驗窗服務和分體冷氣機的安裝，這兩項服務在炎熱的夏季更是需求量大增。本文將深入探討這兩項服務的重要性、流程以及預算安排。

香港潮濕的氣候容易對窗戶造成損害，定期的驗窗服務可確保窗戶的安全性和耐用性。驗窗專家會檢查窗戶的結構完整性，包括鎖具、鉸鏈和密封條等部件。這不僅能防止意外，如窗戶脫落，還能提高家庭的保安水平。驗窗服務通常包括維修建議，有時甚至包括現場維修。

在香港，悶熱的天氣使得冷氣機成為家庭必備的電器。分體冷氣機的安裝通常比較複雜，需要專業的技術人員來完成。安裝過程包括選擇合適的位置、鑽孔、安裝室內外機及連接管道。由於冷氣機類型繁多，選擇適合的機型及匹數對於節能效果至關重要。

驗窗和安裝分體冷氣機價錢會因服務內容、設備類型和安裝難度而有所不同。一般而言，驗窗服務的費用相對低廉，但若需要進行維修或更換部件，則費用會相應增加。對於分體冷氣機的安裝，費用則取決於冷氣機的品牌、型號和匹數。除了基本的安裝費用，還可能涉及額外的管道延伸或電路改造費用。

選擇合適的服務供應商是保證質量和安全的關鍵。對於驗窗服務，建議選擇持有正式資格認證的專業人員。而在選擇冷氣機安裝服務時，則應考慮技術人員的經驗、服務評價以及是否提供保修服務。

上門驗窗和安裝分體冷氣機是香港家庭常見的需求。通過了解這些服務的流程和預算，以及選擇可靠的服務供應商，家庭用戶能夠在確保安全的同時，享受舒適的家居生活。