養生並不只是老年人的專利，每個人身體狀況都不同，例如會受到年齡、性別、體質等因素影響，都需要養生維持健康的體魄，故此養生這概念經常出現於大家的生活當中。近年來中醫亦提倡孕婦養生，希望透過中醫產前調理改善媽媽及嬰兒的身體狀況。那麼媽媽該從何著手，讓養生改善身心呢？
- 注意起居生活習慣
在日常生活中，孕婦切勿做危險動作。例如高處拿物、長期彎腰工作、搬抬重物等情況，如稍有不慎，傷及身體，對自身及嬰兒成長都有所影響。除此之外，從中醫角度分析，婦女在懷孕期間氣血下注胞宮以養胎，身體狀態大不如前，因而孕婦要好好注意，應該有良好的作息時間，譬如要早睡早起，多穿衣服以避免身體受寒。
- 注意飲食宜忌
孕婦在懷孕前，應該戒掉抽煙喝酒這些壞習慣，懷孕期間更要戒掉。有不少醫學研究顯示，酒精和尼古丁會對嬰兒的腦部發展造成影響。孕婦要把壞習慣戒掉之餘，亦要避免喝濃茶及咖啡，因為這些飲料裡面含有不少咖啡因，同樣會有礙於嬰兒的成長發展。
飲食方面，孕婦應保持清淡，這是避免身體在懷孕期間感到不適，所以最好多以蔬菜瓜果為主。當然，為了嬰兒的成長，孕婦亦可多吃些高蛋白質的食物，例如牛奶、雞蛋、豆類食品等。當然，如果媽媽覺得仍然不夠，可以在醫生的指示下服用益生菌懷孕保健產品，以增強身體免疫力。
- 調暢情志，保持正面心境
孕婦在懷孕期間，心情變化十分浮動，時而緊張，時而沮喪，同時亦要面對未來的因素。更具清代《葉氏竹林女科》記載：「寧靜即是胎教」，所以孕婦懷孕後可多參加文藝活動，陶冶性情，多看書、聽音樂、學畫畫等，有助平和身心，身體自然能鞏固胎元，有助胎兒發展。當然，媽媽亦可中醫就診，進行中醫產前調理，進一步確保身體的狀態。